... aprender jugandO.

Smash .

La técnica del smash, es prácticamente similar a la del saque de tenis, con la diferencia de que en éste caso, la pelota ya está en movimiento. Es el golpe lógico como respuesta a una pelota alta o un globo luego de una devolución del rival.

Circuito de preparaciòn fìsica.

El jugador recreativo llega a la cancha apurado, empieza a jugar porque corre el reloj y por lo tanto no precalienta ni elonga; "el precalentamiento es aburrido, jugar es divertido", por lo tanto todos prefieren jugar. Los problemas aparecen después, dolores musculares, lesiones y problemas varios derivados de una falta de precalentamiento.Los músculos necesitan adaptarse gradualmente a la actividad física intensa, los músculos más grandes como ciertos músculos de las piernas necesitan más tiempo para adaptarse que otros músculos más pequeños. Una vez que los músculos alcanzan cierta temperatura, a causa del precalentamiento, es menos probable que se produzcan lesiones.